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【週四午間】壺鈴肌力
報名資訊
◆ 課程日期
2026-04-30 ～ 2026-07-02
◆ 星　　期
四
◆ 課程費用
2000 元
◆ 人數限制
正取： 16 人，備取： 6 人
◆ 授課教師
鍾欣言(阿言)教練
◆ 材料費用
0 元
◆ 備　　註
**報名單堂課程300元，恕不折扣**
※報名人數10人以下，請等簡訊通知繳費
※如超過10人直接線上轉帳或現場繳費(興大綜合大樓八樓805室推廣教育組)
※欲取消請在課程前3天前自行上線取消，謝謝
※選擇超商繳款者請將超商繳款收據私訊至FB @NCHUDEE
※興大教職員工或學生請務必攜帶學校證件至綜大805現場繳費享9折優惠(若已匯款則無法調整及退費，感謝配合與諒解)
※當期舊生享有續報九折優惠(一期為10堂課，插班則無九折優惠)
課程資訊
◆ 上課時數
10
◆ 上課時間
12:00-13:00
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課程介紹

▲【週四午間】壺鈴肌力▲

課程日期｜4/30、5/7、5/14、5/21、5/28、6/4、6/11、6/18、6/25、7/2

課程時間｜12:00-13:00

課程師資｜鍾欣言老師(阿言老師)

課程費用｜一期10堂2000元；單堂體驗300元

*上期舊生/中興教職員，報名費可享9折優惠，需至8樓805辦公室現金繳費，並出示教職員證。

*無補課、代課機制

*需自備瑜珈墊、乾淨鞋底鞋子、水壺

 

★課程內容★
壺鈴是一種舉重及負重訓練的器材，
可用於全身訓練，對消脂、訓練肌肉，
以及提升心肺功能都有很大的正面的影響，
是一個對新手至老手都需要的訓練器材！

源於18世紀的俄羅斯，壺鈴的重心伸出鍛鍊者的手掌之外，
便利擺動。研究指出，
在燃燒體內脂肪方面，壺鈴運動的效果非常理想。
每20分鐘的壺鈴運動可以燃燒大約400卡路里的熱量，
這相當於跑步6公里的效果。
 
→適合對象：久坐、久站的上班族、各種體能程度的使用者以及想健康瘦身及雕塑身體線條者


＼師資經歷／

麥克健身 營養師
Seth Ascetic 營養師
台中市拔河隊飲食與訓練客座講師
弘光科技大學 「運動營養與訓練」客座講師
 
專業證照：
台灣高考營養師
· NSCA-CSCS
· NCSF-SNS (美國國家肌力與與體適能協會 運動營養專家）
· 中華民國肌力與體能教練 丙級
· 亞洲肌力與體能協會 B級教練

＼汽車車證注意事項／

1.汽車車證屬「代辦」申請，以「月為單位」申辦，申辦日期如：10/8-11/8，費用為400元/月。

2.如需辦理停車證，請至綜合教學大樓8樓805辦公室現場繳費，僅收現金。

3.車證須於5-7個工作天前主動提出申請，恕無法當下繳費當下領取，車證辦理後亦無法隨意退費。

4.課程延期、不可抗力因素等，皆無法順延日期或取消，請務必先考量好再決定是否辦理。

5.車證退費需親洽行政大樓1樓總務處事務組，本單位無權責處理車證退費事宜。

注意事項
退費規則：(依據本校「推廣教育班學員退費辦法」實施)
1.有以下任一情況者，在活動尚未開始前已繳交學費者，基於學員權益，可全額退費。
(1)學員於報名註冊繳費後，因重大事故（如醫院診斷證明書），兵役召集（召集令）等特殊原因，並檢附證明者，由開班單位決定，無法繼續就讀者。
(2)未達開班人數者。
(3)開班單位因特殊原因於開課前變動課程內容，致學員權益受損者。
4.學員於註冊繳費後開課前無法就讀者，得申請退還所繳學分費、雜費等各項費用之九成。
5.學員於開課後未逹全部課程六分之一(含)天數，無法就讀者，得申請退還已繳學分費、雜費等各項費用之七成。
6.學員於開課後未達全部課程三分之一(不含)天數無法就讀者，得申請退還已繳學分費、雜費等各項費用之五成。
7.學員於開課後達全部課程三分之一(含)天數，無法就讀者則不予退費。
8.報名作業所繳交之報名費，無論是否開班均不退還。
9.委辦單位有其退費規定者，從其規定辦理。
10.退班或退費之費用，依規定須退至報名者本人帳戶中(郵局及第一銀行不扣匯費30元)， 如非本人須簽切結書，辦理時間約工作天二至三週。恕不接受以現金或其他方式退費。

【以上師資、課程內容、時間及場地等，本單位保留變更之權利。】

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