▲【週三夜間】飆汗燃脂拳擊▲

課程日期｜4/29、5/6、5/13、5/20、5/27、6/3、6/10、6/17、6/24、7/1

課程時間｜19:35-21:05

課程師資｜周亓碩老師(小碩老師)

課程費用｜一期10堂2500元；單堂體驗350元

*上期舊生/中興教職員，報名費可享9折優惠，需至8樓805辦公室現金繳費，並出示教職員證。

*無補課、代課機制

*需自備瑜珈墊、乾淨鞋底鞋子、水壺

★課程內容★

1.提升心肺功能，大量燃燒卡路里與雕塑身型
拳擊運動包含了爆發力、肌力甚至是有氧相互做動，
不定時的間歇運動強化了心肺功能；
上半身不僅要揮拳攻擊，還必須要有大量的的腳步移動緊盯目標，
達到全身的肌肉群必須互相牽動著，因此消耗大量的卡路里，
作動平時不會運用到肌肉群，達到身型的雕塑。
 

 2.強化反應與提高專注力
拳擊運動必須同時兼顧攻擊與防守，攻擊對手時也會遭受對手的攻擊，
因此在平時的練習中就必須強化反應與提高專注力。
上課中教練會利用執手靶的方式，讓學員練習組合拳的攻擊，
以及利用手靶的攻擊讓學員練習防守與反擊。

 3.增加身體協調能力
拳擊運動是一項全身性的運動，
揮拳動藉由腳步移動+核心與腰部的轉動+帶動肩部= 揮出有力的一拳。
有此可知，兼具攻擊與防守的拳擊，
是需要身體上的每一塊肌肉群互相牽動著。

 4.發洩壓力
不管是生活上或是工作上的壓力，將每一拳打在手靶與沙袋上，
不僅發洩平時的壓力，也讓身體健康，一舉兩得喔!

＼汽車車證注意事項／

1.汽車車證屬「代辦」申請，以「月為單位」申辦，申辦日期如：10/8-11/8，費用為400元/月。

2.如需辦理停車證，請至綜合教學大樓8樓805辦公室現場繳費，僅收現金。

3.車證須於5-7個工作天前主動提出申請，恕無法當下繳費當下領取，車證辦理後亦無法隨意退費。

4.課程延期、不可抗力因素等，皆無法順延日期或取消，請務必先考量好再決定是否辦理。

5.車證退費需親洽行政大樓1樓總務處事務組，本單位無權責處理車證退費事宜。